ile mozna

Ile można zjeść tego ryzu;) często jak patrzę w diety to jest ryz ryz i jeszcze raz ryz;) chcesz dobry jest w smaku;) A co gdy mój organizm nie toleruje laktozy? Nie mogę twarogu, a z mlekiem to zalezy. Czasem normalnie czasem gania, a jak jest z mlekiem siadłbym? Można w dietę ująć czy odradzacie?

[...] chyba że będzie gdzieś w diecie umieszczona odzywka do omleta czy jakiejś owsianki, kreatyna droga nie jest, na cały cykl za około 60 zł można kupić. Nie da się powiedzieć ile to kosztuje, nie ma kasy to się nie wydaje, suple się dobiera pod cele, czy aktualnie masujesz, redukujesz, chcesz poprawic regenerację, wytrzymałość itp, bo można wydać [...]

skoro zaplanowales cykle a nie stala suplementacje to robi sie przerwy ;-) ile leciałeś na mono? jeśli dość krótko a caly czas czujesz że "idzie" to mozna kontynuować

[...] fonie i między smsami udaje ze ćwiczę- tylko od pierwszej minuty do 90 minuty pot leje się po du**e a zelastwo lata po sali. Teraz dopiero wiem co to jest ciężki trening i ile dzięki niemu można zyskać jeśli chodzi o budowę (ilość mięśni). Zawsze sądziłem i będę sądził że dieta jest najważniejsza jeśli chodzi o kompozycje ciała- i tak jest - [...]

[...] tu zagląda :-). Jeżeli chodzi o temat, który wyszedł w ostatnim czasie jako prio nr1, czyli naprawienie biodra to mamy mały zastój. NFZ chyba testuje moją cierpliwość, bo o ile wszystkie skierowania/badania zrobiłem w 3 dni to teraz ponad miesiąc czekam na przyjęcie. A w czerwcu na pewno mnie nie przyjmą bo grafik na czerwiec jest pełny czyli [...]

Nie jestem wróżką. Nie wiem ile czego masz. Wrzuć swoją rozpiske diety wtedy będzie można Ci coś poradzić.

Witam a można dokładniej ile ludzi w kategoriach na pewno są już listy bo organizacja super !!! I jak planowany jest koniec zawodów bo jak wszyscy wiedzą mecz Polaków w sobotę frekwencja na pewno się zmniejszy mocno ! Pozdrawiam

Myślę że już trochę nudne te moje filmy i ciągłe lepsze wyniki i nie dziwię się że nie piszecie,bo ile można mnie chwalić :),ale spoko to tylko do końca konkursu i dam Wam spokój :),pewnie już nie zobaczycie moich wpisów o ile nie będzie pasujących mi konkursów.

[...] miska jest dla mnie ogromną przyjemnością i nie ma tu żadnej męczarni :-)) --------------------------------------------------------------------- Wczoraj i dziś ładnie DT O ile we wczorajszym treningu progresji nie było, bo wszystkie ćwiczenia to dla mnie wyzwanie, o tyle dziś już dodane kg w niektórych ćwiczeniach. Interwały na wioślarzu, to [...]

[...] 2 banany (albo daktyle, albo suszone morele, albo rodzynki), 300 g mięcha, kostka twarogu, łycha lnianego, łycha oliwy z oliwek, warzywa, tran. Rozłóż na tyle posiłków ile Ci potrzeba. Apetyt powinieneś mieć, jesteś młody i ćwiczysz, jak nie masz apetytu bym się zastanowił nad pełną morfologią krwi, profilem hormonalnym, tarczycą. Jak [...]

[...] to bardzo duzo, zwłaszcza przy wzroście 170 cm. A mięśnie nie rosną szybko. Nie rzucaj się od razu na taka ilośc, bo kalkulator liczy tylko szacunkowo, w spoób przyblizony. Lepiej dokładac wolniej, mniejsze ilości i obserwować obwody i wagę. Bo zalać się można naprawde szybko. Policz sobie w przybliżeniu ile dotychczas jadłes i do tego dokladaj

O ile można poprawić świetną formę to Tobie się udało jak nic moim zdaniem.

[...] I weszło: Dzień lekki (20kg): SWING - 6/6 HIGH PULL - 6/6 11x =264powt. 20min Zestaw zajmował 45s, a przerwy najpierw 60s, a potem 75s. Z doświadczenia w programach - rób ile możesz w X minut i co trening dodawaj jedno powtórzenie w seriach wiem, że liczba powtórzeń na cały trening niewiele się zmieni. Wydłużą się serie, ale też wydłużą się [...]

[...] 40 45 50 45 45 35 40 45 50x9 45 35 40 45 45 50 Tu planowałam mały progres ale było ciężko dzisiaj. Z techniki jestem bardzo zadowolona, przysiad bardzo głęboki na tyle na ile się potrafię złożyć. Przy prawie ATG już pierwsze serie są bolesne :) A ostatnia seria na początku tak lekko a potem to już walka o życie :P 2A. Hip Thrust 4x 10 62 62 67 [...]

Dokładnie j/w - nawet nie zdajesz sobie sprawy ile można robić błędów. Ale tak ogólnie - może masz po prostu bardzo słabe tricepsy.

[...] przyczyn. Znalazłem ciekawy kalkulator i to o dziwo na polskiej stronce. Jest tam wszystko co potrzebuje żeby obliczyć zapotrzebowanie podczas wędrówki. Nie wiem na ile można wierzyć i na ile jest prawdopodobne obliczanie zapotrzebowania według tego kalkulatora ale mniej więcej, zawsze pomoże. Z obliczeń zapotrzebowanie na poziomie od [...]

Witam. Od 18 miesięcy trenuję SPLITem, aby spróbować czegoś nowego postanowiłem zmienić rodzaj treningu na Push, pull, legs. Przedstawiam plan, jaki sobie ułożyłem w oparciu o inne posty na forum, wiedzę własną oraz filmiki z yt. Proszę o ocenę i elementy do poprawy. Cel - siła oraz masa mięśniowa PUSH A Wyciskanie na płaskiej 4 6-10 [...]

[...] w bilans. Jeśli używasz bułki tartej - swojej to inna sprawa. Ale "kotlet schabowy panierowany" to gotowiec jakiegoś użytkownika XYZ i nie wiesz co on miał na myśli, ile tej panierki ile tłuszczy itd. Wrzucaj odpowiednie ilości każego składnika jakiego używasz - ile mięsa , ile tłuszczy i każdy dodatek osobno, bo te gotowce, to zostały [...]

[...] niedziele nie chce mi się gotować na cały dzień. Śniadanie zjadam zgodnie z dietą, potem też wrzucę jakiś normalny posiłek, ale po południu zazwyczaj zamawiam pizze, albo kebaba. Chciałbym to wrzucić w kaloryczność, żeby wiedzieć mniej więcej ile mogę tego zjeść. Pomożecie? P.S Dodam, że pizza zazwyczaj 60cm z bardzo dużą ilością mięsa i warzyw.

Siema. Węglowodany z rana mnie usypiaja dlatego na śniadanie jem tylko produkty białkowe. Węglowodany tylko okolo treningowo i mam cały czas energie. Prosiłbym o przykłady posiłków bialkowych, zazwyczaj są to jajka na miekko, jajecznica, omlet ale ile można jeść to samo.